Jogg och målning

Klockan var ställd på 6.40. Men jag vaknade 6.27.  6.54 joggade jag iväg. +14⁰. Lite dis. Ingen vind. Och inte en själ efter spåret.

6 km blev det.

Kom hem lagom till sonen vaknade. Bra! Då kunde jag skura duschen /toan innan min egen dusch.

Sen mysfrukost framför Nyhetsmorgon och nya opinionssiffror.

Lunchprommisen resulterade i en fyrklöver. 

(Gårdagens i två!)

Sista timmarna på jobbet spenderade jag med penslarna.

Det här hörnet behövde färg:

(Har redan skissar upp bilden här, men det är nog svårt att se?

Sen gick jag banans med färg:

Och figurer:

Två minuter innan jag slutade satte jag penslarna i vatten.

Färgpaletterna hann jag inte ta hand om/diska. Men nu kan väggen torka under natten. 

(Råkade förresten klicka hem fler poscapennor igår. Är sugen på måla en väska till!)

Fredagsjogg och fredagsmys

Vilken härlig fredag. Bytte skift med en kollega så jag började redan 7. Och sen var det läge att skippa lunchen och därmed sluta redan 15.

Kastade på mig joggingskorna (med nya inläggen på plats) och tog en runda. 

Dryga halvmilen blev det. 

Så himla skönt.

Hann precis duscha innan maken kom hem.

Vi åkte och handlade lite, både gott och bokningsbomb, samt plockade ut en paket ur Instaboxen innan vi åkte mot Lilla Gula.

Enkel - men supersmarrig - middag.

Med nybakat (bake off) bröd, skagenröra, ost och frukt.

Testade Philadelphias nyhet med smak av Västerbottens ost. En riktig höjdare. Den kommer vi köpa igen.

Jogg i nya skor

Flera sköna dagar på raken. Typ +20⁰ på eftermiddagen (men bara hälften på morgonen när man går till jobbet!).

Idag efter jobbet gjorde jag nåt som jag inte gjort på 14½ månad. Jag joggade. Förra gången var just innan semestern 2025. Och när hösten sen kom trampade jag ju snett och ådrog mig (vad jag och fysioterapeften tror) en spricka i foten. Det tog tid att bli bra. Och sen var det smällkall vinter. Varför jag sen inte började i våras igen har jag inget svar på! Men. Plötsligt händer det.

I sprillans nya skor. I ett för mig helt oprovat märke.

Lugnt, skönt pass. Tog det lite försiktigt och var bara ute drygt en halvtimme. Men jag hade lätt kunnat springa på längre.

Kände dock att skorna inte gav tillräckligt stöd på insidan. Så efter rundan blev det en tur till Team Sportia och införskaffa en stödsula. 

Medan maten blev klar i ugnen skördade maken chili. 

Och hackade. Skjuts in i frysen.